Te druk?

Druk, druk, druk...Wat doe je eraan? Je to do lijstjes worden alleen maar langer. Op werk liggen allemaal deadlines te wachten en alles moet gisteren af. Daarnaast wil je natuurlijk ook een superouder zijn en een perfecte partner. November en december, de drukste maanden van het jaar. Als je iemand vraagt hoe het gaat, krijg je zo vaak als antwoord: “Druk”. Tijd om deze negatieve cirkel te doorbreken. Tijd om te veranderen. Hier een zevental tips om je op weg te helpen.

Tip 1: Stop multi tasking

"Multitasking is one of the things we become worse at, the more we practice it," aldus Deepak Chopra. Doe één ding tegelijker tijd en doe het met volle aandacht.

Tip 2: Zorg voor een goede nachtrust

Goed slapen is van groot belang. Je lichaam regenereert als je slaapt. Goede nachtrust zorgt dat je overdag alerter, positiever en scherper bent. Belangrijke eigenschappen bij een volle agenda.

Tip 3: Neem een massage

Een massage zorgt voor rust in je hoofd. Even alleen je lichaam voelen. Een pas op de plaats maken. Massage bevordert de aanmaak van serotonine en oxytocine. Deze hormonen maken dat je je lekker voelt, ook wel ‘feel good’ hormonen genoemd.

Tip 4: Ga bewegen

Ga wandelen in het bos of ga een stuk fietsen of ga lekker sporten. Bewegen of sporten maakt je hoofd rustig. Kun je weer zaken op een rijtje zetten en van een afstand naar jezelf kijken.

Tip 5: Voed jezelf

Voeding is je brandstof. Dus zorg dat je je lichaam ook voedt met goede voeding.

Tip 6: Leg die tijdslurpers weg

Facebook, WhatsApp, je voicemail, sms’jes, tweets, emails... Ze kosten je ongemerkt handen vol tijd. Voor je het weet ben je een uur verder. Leg die telefoon eens weg of zet het tv eens uit en pak een goed boek of voer een goed gesprek (face-to-face).

Tip 7: Zeg eens ‘Nee’

Een dag heeft nu eenmaal niet meer dan 24 uur. Dus maak keuzes. Wees selectief met waar je je tijd aan wilt besteden en zeg vaker ‘nee’.